pilates terapéutico en clínica junteronesMuchas me preguntáis que tipo de ejercicios realizo y como me cuido fisicamente, es por ello, que tenía muchas ganas de presentaros este post en el que os hablo del Pilates terapéutico. Como tod@s sabéis, el Pilates está de moda. Podemos verlo en gimnasios, polideportivos, centros de fisioterapia o centros de Pilates como tal. Pero, ¿qué es el Pilates? El Método Pilates busca la correcta alineación del cuerpo pidiendo a la persona que se conciencie de la postura para corregirla mediante ejercicios de fuerza y flexibilidad. Está indicado tanto para jóvenes con edad de crecimiento para evitar 'escoliosis' y malas posturas, también para evitar el empeoramiento de una artrosis o de una osteoporosis en personas mayores, en personas sedentarias que se introducen en el mundo del deporte, etc. Pero se recomienda sobre todo en personas que se encuentran en rehabilitación y que han sufrido una lesión, ya que combinado con fisioterapia, las lesiones se recuperan mejor y más rápido y también es muy eficaz para personas con problemas de espalda de todo tipo o a modo de prevención(como es mi caso en concreto). Los ejercicios se realizarán inspirando y espirando, junto con la contracción de la musculatura del abdomen, glúteos y suelo pélvico. Intentaremos mantener continuamente la correcta alineación de nuestro cuerpo y la conciencia sobre nuestro propio cuerpo. El Pilates cuenta con 5 principios generales:
Pero toda esta información es mejor acompañarla de imágenes para que podáis comprender mejor lo saludable que puede ser practicar este tipo de ejercicios. Yo personalmente, asisto una vez por semana a la Clínica Junterones son grandes profesionales que están cualificados como fisioterapeutas para poder asistir y controlar los ejercicios realizados en sus clases, siempre de una forma personalizada y adaptable a cada caso de forma individual. Por si os interesa conocer más sobre sus clases reducidas y sus precios os facilito sus redes sociales y sus teléfonos de contacto: Instagram Facebook TELÉFONO FIJO 968 27 11 90 TELÉFONO MÓVIL 678 71 53 60
0 Comentarios
Deja una respuesta. |